Мягкий старт дня: дыхание, разминка, пробуждение тела без суеты.
Пилатес · восстановление · дыхание
Тихая пауза
у Патриарших
Студия пилатеса и восстановления: группы до 8, персональные сессии, дыхание. Тёплый лён, дерево, дневной свет — не фитнес с зеркальной стеной.
О студии
Пространство для восстановления, не для гонки
«Льняная Пауза» — студия пилатеса у Патриарших для тех, кому нужен тихий зал, внимание к телу и спокойный ритм.
Мы сознательно ушли от языка фитнес-индустрии: здесь нет зеркальной стены, протеиновых коктейлей и давления «к лету». Вместо этого — натуральные материалы, дневной свет из окон и группы до восьми человек.
Пилатес, восстановление и дыхательные практики помогают вернуться к себе — без суеты и без громких обещаний.
Ритм дня
Утро, день и вечер — разная атмосфера одного зала
Студия работает ежедневно с 07:30 до 21:30. Выберите время, когда телу нужна именно пауза.
Середина дня — пауза от ритма города. Группы и персональные сессии в дневном свете.
Тихое завершение дня: восстановление, растяжка, дыхательные практики.
Практики
Четыре направления — каждое со своим ритмом
Группы, персональные сессии, восстановление и дыхание. Полный прайс — ниже.
Группы
Групповой пилатес
До 8 человек в зале. Спокойный темп, внимание к дыханию и выравниванию.
Персональные
Персональная сессия
Индивидуальная работа с педагогом: техника, восстановление, ваш ритм.
Восстановление
Восстановительный комплекс
Мягкие практики для спины, шеи и таза — без спортивного давления.
Дыхание
Дыхательная практика
Осознанное дыхание для снятия напряжения и возвращения к телесному балансу.
Услуги и цены
Группы
- Групповой пилатес1 800 ₽
Персональные
- Персональная сессия4 200 ₽
Восстановление
- Восстановительный комплекс3 900 ₽
Дыхание
- Дыхательная практика1 600 ₽
Педагоги
Два инструктора — внимание к каждому движению
Небольшая команда, где педагог знает ваше имя и помнит, что вам нужно сегодня.
Анна
Инструктор пилатеса
Работает с восстановлением после нагрузок и с мягким выравниванием. В группах держит спокойный, внимательный темп.
Мария
Инструктор пилатеса
Специализируется на персональных сессиях и дыхательных практиках. Помогает найти комфортное движение без давления.
Зал и свет
Дневной свет, дерево и льняные текстуры
Просторный зал без зеркальной стены — только натуральные материалы и мягкое освещение.
Вопросы и ответы
Перед первой паузой
Отмена записи — не позднее чем за 8 часов до начала занятия.
У нас нет зеркальной стены и спортивного давления. Группы до 8 человек, натуральные материалы, дневной свет и фокус на восстановлении, а не на «похудении к лету».
Нет. Педагог подберёт нагрузку и объяснит базовые принципы движения. Можно начать с персональной сессии или группового занятия.
Позвоните по телефону +7 495 509-73-46 или напишите в Telegram. Мы подберём удобное время и формат — группа или персональная сессия.
Отмена возможна не позднее чем за 8 часов до начала занятия. При более поздней отмене занятие считается проведённым.
Запись и контакты
Приходите на паузу
Записаться на паузу
Позвоните или напишите в Telegram — подберём формат и удобное время.
+7 495 509-73-46- АдресМосква, Большой Козихинский переулок, 8, 1 этаж
- Телефон+7 495 509-73-46
- Telegram@lnyanaya_pauza
- Часы работыЕжедневно 07:30–21:30